mutomasa ブログ

ITインフラ技術、機械学習、登山、自然観察、読書に関することをつらつらと書いてます

健康

玄米を白米に加えて食べる

きっかけ 体に良いというのもありますが、白米と混ぜて食べると割と美味しいし、最近のオーガニック料理風の見栄えになります。 2017年あたりにも白米:玄米=2:1の割合で炊いて食べたのですが、パサパサしていてその試みは続かなかったです。 あれから3年、多…

軽いヨガの習慣を少しずつ

きっかけ 2015年から座禅をしています。とは言っても数回の挫折経験を得てからです(苦笑) 座禅はとても気持ちが良いものでありますが、静止しているので身体を動かしません。 自律神経と呼吸を整えたい、体幹を鍛えればボルダリングにもいいかもというミーハ…